Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3

05.10.2010 - 10:00

Работаю над набором массы.
Интересует вопрос, следует ли сочетать высоко-белковую и высоко-углеводную пищу в одном приёме?
Как будет лучше?
Вместе такое или по отдельности?
Питался несколько раз в день небольшим порциями, толка не было.
3 приёма пищи способствуют росту массы (плюс физ.нагрузка)
Но интересует наибольшая эффективность

К списку тем

К списку форумов

Интересные темы

forums-kuban.ru

24.08.2026 - 16:05

Смотри также:
камни в почках...?
Полиартрит и инвалидность
Сахарный диобет. Подскажите .

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

АКВА

1 - 05.10.2010 - 10:08

Углеводы не способствуют набору мышечной массы.
Строительные материалы - белки. Физическая нагрузка - собственно строительство.
Т.е. высокобелковая диета + работа в спортзале. Можете попробовать коктейли для качков...

Re: Белковая и углеводная пища...Набор веса

3qw3ew3

2 - 05.10.2010 - 10:20

1, спасибо, но плохо влияю на желудок мой протеиновые коктейли, опробовано.
дело в том, что целиком я себя этому не посвящаю.
и в рационе как высоко-белковая так и высоко-углеводная пища.
в данный момент получается что за один присест я это совмещаю.
но будет ли толк, если допустим завтрак будет только углеводным по сути, обед смешанный, а ужин углеводный?
или что-то пополам в каждом приёме пищи?